拥有宝元神  轻松睡好觉

    睡上一个安稳觉就像一种奢侈，不是不想睡，而是根本就睡不着，一躺下只要有大一点的动静就再也睡不着，精神憔悴，两眼通红无神，伴随着焦虑心慌，从白天到黑夜，再次无眠的日子让你无比惊恐压抑。精神状态超差的你，感觉整个世界崩塌一样…….

   宝元神自我健康管理中心来电体验即日开始，专属私人健康顾问给你全新的健康睡眠新方式，健脑宁神、元气足，睡眠好！  

如何摆脱“垃圾睡眠”？

1、睡前不玩手机

手机、平板电脑等电子设备所放射的蓝光会使人兴奋，影响睡眠质量。想拥有好睡眠，睡前1小时不要玩手机、ipad等电子设备。

2、养成良好的生活习惯

规律的生活有利益睡眠，而熬夜、加班、晚睡等都会影响睡眠质量，使身体素质下降。我们平时应该养成良好的作息习惯，避免熬夜。

3、锻炼身体

每日做做运动可让身体的疲惫感消除，还可以拥有一个完美的睡眠。

4、多与朋友交流

每天与自己的家人或朋友交流心事，把心中的不愉快统统诉说出来，可有效防止晚上出现胡思乱想的现象，进而提高睡眠质量。

5、睡前听听歌、看看书

睡前1到2小时应避免情绪紧张，可以通过听音乐、看书等方式使心情舒缓、放松，营造良好的睡眠氛围，另外，睡前还应避免激烈的运动。

6、养成良好的睡眠习惯

睡觉之前尽量不喝水，不喝咖啡、茶水、酒等饮料。每天保证足够的睡眠时间，按时休息。

7、睡前泡脚

睡前用热水泡脚可以缓解一天的疲劳，促进身体血液循环，提高睡眠质量。

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宝元神自我健康中心提醒：茸血补脑液健康睡眠新方式，提高睡眠质量，静心宁神。

【元气与过敏症】

根源就是“阴盛阳虚”，导致元气虚弱，由于元气虚弱，寒邪就会加重，必定会引起肺气不足，稍微一活动就会引发喘，元气虚弱还会导致脾胃虚弱，命门火衰，不能化湿邪，肺不能主皮毛（不能发挥收摄和输布的功能），湿气就会外泛，就会引起皮肤过敏。

  如果过敏症是外界因素引起的，就应该是所有沾染病菌和花粉的人都会患有过敏，而事实上并非如此，只有元气虚弱的人才会出现过敏症。