【元气与糖尿病3】

以真阳元气说来治糖尿病：由于阴邪偏盛，致使先天真阳元气不能归于本位，浮游于上而成上消，浮游于中而成中消，浮游于下而成下消。用大剂四逆汤、白通汤，先将丹田中的寒邪破除，才能将浮游于上焦的真阳元气引入中焦，真阳归位，疾病定能康复。

     每位糖尿病患者一旦诊断即应增加关于糖尿病的知识并掌握糖尿病的自我管理方法。一、饮食疗法。饮食疗法是各种类型糖尿病疗法的基础；另外还要不碰烟酒，特别是烟，它对糖尿病患者非常有害。二、运动疗法。规律运动可增加胰dao素敏感性，有助于控制血糖，减少心血管危险因素。运动疗法的原则要注意个体化、安全，从小量开始，逐步增加。三、药物疗法。茸血补脑液能破除寒邪，补充真阳元气，增强脾胃运化功能，使真阳归位，疾病定能康复。

【元气与更年期】

多愁善感、闷闷不乐、感情脆弱、容易感到害怕或者容易受到惊吓、睡眠障碍、沮丧、骨质流失、常感到胸肋胀痛，常有胸闷.......

更年期综合症是人体肾精气不足，以至阴阳平衡失调造成的元气虚弱。大多45~55岁女性、55~65岁男性进入更年期后，精神心理、神经内分泌和代谢变化，引起五脏六腑机能开始减退。

有些人的机体不能很快适应生理上的改变，症状严重的则应及时补养元气。

                                                                                               ——宝元神自我健康管理中心

如何摆脱“垃圾睡眠”？

1、睡前不玩手机

手机、平板电脑等电子设备所放射的蓝光会使人兴奋，影响睡眠质量。想拥有好睡眠，睡前1小时不要玩手机、ipad等电子设备。

2、养成良好的生活习惯

规律的生活有利益睡眠，而熬夜、加班、晚睡等都会影响睡眠质量，使身体素质下降。我们平时应该养成良好的作息习惯，避免熬夜。

3、锻炼身体

每日做做运动可让身体的疲惫感消除，还可以拥有一个完美的睡眠。

4、多与朋友交流

每天与自己的家人或朋友交流心事，把心中的不愉快统统诉说出来，可有效防止晚上出现胡思乱想的现象，进而提高睡眠质量。

5、睡前听听歌、看看书

睡前1到2小时应避免情绪紧张，可以通过听音乐、看书等方式使心情舒缓、放松，营造良好的睡眠氛围，另外，睡前还应避免激烈的运动。

6、养成良好的睡眠习惯

睡觉之前尽量不喝水，不喝咖啡、茶水、酒等饮料。每天保证足够的睡眠时间，按时休息。

7、睡前泡脚

睡前用热水泡脚可以缓解一天的疲劳，促进身体血液循环，提高睡眠质量。

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宝元神自我健康中心提醒：茸血补脑液健康睡眠新方式，提高睡眠质量，静心宁神。