你的睡眠是“垃圾睡眠”吗？

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如今，随着人们对心理与精神疾病的关注，晚上睡不着、“垃圾睡眠”等睡眠障碍现象也得到了人们的重视。

人的一生有33%的时间是在睡眠中度过的，睡眠对人的身体健康有着重要影响。研究表示，世界90%的抑郁症患者表现出来的主要症状就是睡眠障碍，精神分裂、焦虑症、狂躁症等患者都会不同程度地出现睡觉不好、“垃圾睡眠”等睡眠障碍现象。

你的睡眠是“垃圾睡眠”还是“优质睡眠”？

“垃圾睡眠”的主要表现

1、入睡超过半小时；

2、经常作噩梦；

3、总睡眠时间不够6小时

4、夜间觉醒次数超过2次；

5、凌晨容易早醒；

6、早上醒来感觉头晕乏力、精神不振。

“优质睡眠” 的主要表现

1、成年人睡眠时间为每天7小时；

2、每晚于23点前入睡，早晨6点起床；

3、处于深睡眠状态，不易觉醒；

4、夜间没噩梦或少梦；

5、入睡时间短，无症状；

6、早上醒来感觉精神好，没有疲倦感。

不可忽视的产后、术后问题！

     无论你顺利的生下一个漂亮可爱的宝宝，还是由于不得已剖腹产下自己爱情的结晶，这个时候你全身的肌肉都在疼，还伴有小腹坠疼、掉发、身体无力，睡眠不好面色无光。或许你身体里的瘤被切除，但身体疲倦乏力，没胃口，面无血色，抵抗力低下爱感冒等等。

     这都是老人们常说的：“伤元气了”！因为手术直接损伤脏腑组织导致元气不充而虚。手术还会损伤脉络，就会让局部或全身的气血运行不畅，就会使元气运行输布失常，就会导致身体越来越弱，产生其他的疾病。

【元气与腹泻】

其症有5种，但都属于湿。既然属于湿气，一定是下焦阳气不足，命门火衰。一般来说，腹泻初起可以用利水祛湿的药物，但久泻不止的患者必须用大剂回阳的药物，恢复元气温煦脏腑，排出体内湿气。

  《神农本草经》：“鹿茸之中，一点胚血，此血中有真阳一点，通督脉，贯肾水，乃至灵至旺之物也，故入于人身为峻补阳血之要药。又其物流动生发，气体全而未发泄，补阳益血之功多，故又能逐瘀通血大补元气也”。