睡觉比吃饭、喝水重要,睡眠不好的人,往往面色灰黄,智力及记忆力下降,精神萎靡,抵抗力差,长期睡眠不足将会给生活和工作带来极大伤害,还会诱发多种疾病:如高血压、糖尿病、心脏病等,更为严重地会出现突然猝死。
人体五脏受七情影响,元气就会虚弱,会导致五脏损伤上行犯脑。脑为百髓之海,脑得不到精血滋养就会导致神经调节紊乱,引发睡觉质量下降,出现多梦,头晕、记忆力下降。
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睡上一个安稳觉就像一种奢侈,不是不想睡,而是根本就睡不着,一躺下只要有大一点的动静就再也睡不着,精神憔悴,两眼通红无神,伴随着焦虑心慌,从白天到黑夜,再次无眠的日子让你无比惊恐压抑。精神状态超差的你,感觉整个世界崩塌一样…….
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睡眠不好对健康的危害
长期睡眠不好的人,由于生理机能得不到休整养息,调节平衡功能受到损害,人体会产生以下健康问题:
? 身体抵抗力下降,对各种疾病的抵抗力减弱,躯体会出现瘙痒、腹泻、疼痛、咳嗽等;
? 易出现高血压、糖尿病、心脑血管疾病,甚至癌等严重慢性疾患;
? 经常睡眠不好,还易出现痴呆症状、记忆力减退;使人过早衰老,缩短寿命。
长期缺乏睡眠、身体得不到及时修复的人,其寿命比正常人要缩短10~15年。