【从睡不好看生长发育】

      睡眠不足会引起青少年生长发育缓慢，学习成绩下降，精神不济......脑垂体分泌生长ji素多是睡眠状态中进行，睡不好会影响生长素的分泌，对生长发育造成影响；

睡眠不足对于（上班族）白天精神不振、头晕脑胀、耳鸣、健忘、神经衰弱等，导致工作效率低、紧张易怒、与人相处不融洽，抑郁、郁闷、严重导致悲观厌世；

发现你身体里无形的力量-------元气

    尽量少吃寒凉食物，但凡从冰箱里拿出来的东西都不能直接饮用。

    寒凉之物的危害在于消耗人的元气，使人内脏功能弱化，然后就会引起气的停滞和血的淤结。俗话说的好“流水不腐，户枢不蠹”。肥腻之物吃得多，又常不肯运动，脾胃和各脏腑功能因过度使用而劳损低下，加上贪寒凉之物，真是雪上加霜。之所以中风，女人痛经，过敏性疾病越来越来低龄化，其实都有寒凉食物的不良习惯在里面。

元气对人体的重要性！

      元气来源有两个，一个是先天，源自父母；一个是后天的，主要靠摄入食物中吸取水谷精气和天地之精气转化。

     元气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。

     元气首先就是“温煦”，元气就好比太阳，我们经常会说：“太阳出来了，好暖和啊！”元气也是一样，人只要有了阳气身体才会暖和，才能维持正常体温，这也是为什么人死亡的时候，身体会冰冷的原因---元气不在了！元气“温煦”功能的强弱，通过观察身边的人就能看出来，元气“温煦”功能弱的人，甚至在烈日炎炎的夏季都会觉得身上发冷，相反元气“温煦”功能强的人，别人都穿两三件衣服了，他还可以只穿1件。