肩颈酸痛」是现代人最常发生的文明病之一，造成肩颈酸痛就是肌肉疲劳，它的成因很多，例如：办公室的坐坐族，长时间坐在电脑前办公；当肩颈肌肉长时间处于同一姿势，或是不常活动它，先是肩颈肌肉的血液循环会逐渐变差，最后可能会演变成僵硬与疼痛；再置之不予理会，僵硬与痛感若往上跑，也许会带来头痛，睡眠品质变差，容易疲劳…；肩颈僵硬与痛感若下走，可能造成肩胛骨附近的肌肉都会连带的酸痛，背部僵硬…很可怕吧！ 所以平常我们若觉得稍有僵硬或是紧绷时，就可做一点瑜伽动作中的简易伸展。 这期电子报，我们将会准备一组利用千晶美媚特有的『把竿』为大家带来动作，若是上班族则可利用椅子或是办公桌来替代，来做伸展肩颈的动作，让您不要再找借口说没场地运动了。