五谷杂粮食用时的健康小贴士！春雷五谷。春雷五谷现磨豆浆加盟，三种加盟套餐，3980元套餐包含豆浆机，餐车，工作服，吸管，纸杯，加工视频技术，工作服欢迎加盟春雷五谷豆浆

　科学饮食，健康生活，在饮食中要注意根据自己的体质以及季节的变化合理饮食，这样才能达到用杂粮养生的效果和目的。那么日常食用五谷杂粮时要注意什么呢？下面我们就来看看日常食用五谷杂粮注意事项：

　　1、杂粮不要过量食用，避免引起消化不良

　　2、五谷类杂粮不宜用冷水来煮饭

　　3、不宜常食用五谷剩饭

　　4、五谷类杂粮不宜加碱煮食

　　5、大豆不能夹生吃，不然营养会降低

　　7、脾胃虚寒的人不宜吃绿豆

　　8、胃肠道疾病患者不应多食大豆及其制品

      9、肝、肾病患者不应多食大豆及其制品

　  10、消化不良的朋友应避免过多食用杂粮

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润肺止咳组合：黑芝麻、莲子、淮山、杏仁、核桃、荞麦

【功效】补肾益精，润肺止咳，化痰平喘。适宜于咳嗽、哮喘者。

黑芝麻——美容圣品

【养生功效】补肝、肾，益精血，填脑髓，增智力，乌须发，润肠燥。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有健体的作用；

莲子——退火无声，安神好睡眠

【养生功效】补脾止泻，益肾涩精，养心安神，降压，止渴去热，强筋骨，补虚损，利耳目。莲子属于淀粉类坚果，含大量淀粉，丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素。

淮山——物美价廉的补虚佳品

【养生功效】补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，润泽肌肤。淮山可增强免疫功能，延缓细胞衰老；有很好的减肥健美的功效；淮山所含黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，防止动脉硬化。

甜杏仁——营养美味的抗癌食品

【养生功效】滋肺润燥，止咳平喘，润肤美容，润肠通便。杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。