东科瑞宝前列腺治疗仪专家提醒您—多运动可缓解夜尿症---如果你夜晚频频上洗手间，影响到睡眠，要小心了，因为可能已经患上了“夜尿症”。

健康专家介绍说，夜尿症是老年人的常见病，其发生率和夜尿次数随着年龄的增长而增加，现在也有年轻化的趋势。流行病学研究表明，小于30岁的人群中夜尿大于2次的发生率大约是3%，而在60-69岁的人群中则为30%，70岁以上的老年人则为40%：夜尿症是引起中老年睡眠不足的重要原因。导致夜尿的成因很多，包括荷尔蒙分泌不足，肾脏功能衰竭及晚间饮用过多的水份，特别是有利尿作用的饮品，如茶、咖啡及含酒精的饮品。

经常运动有助预防夜尿症

美国芝加哥洛约拉大学斯特里奇医学院的研究人员发现，体力活动多的人，患上夜尿症的概率更小，特别是男性。这种常见的下泌尿道症状会导致男性在夜间醒来，频繁排尿。这种疾病通常是由于前列腺增生所引起前列腺肥大造成的。此外，由于膀胱容量降低，也会造成夜尿频繁。

研究人员选取了超过 2.8万名男性的数据资料，分析结果表明，积极锻炼身体的男性(每周锻炼1个小时或更长的时间)夜尿症的可能性会低13%。

健康专家说：这项研究成果表明，体育运动有助于改善与良性前列腺增生相关的泌尿系统炎症，从而起到了预防夜尿症的作用。因此，中老年男性应该合理安排生活，保证每周有充足的时间进行体育锻炼。

采用排尿日记评估夜尿症

由于夜间觉醒次数增加，导致睡眠不足，不仅使体力下降，精神萎靡，情绪抑郁，并且可加重其他慢性疾病的病情。因此，对夜尿症应积极治疗。