【傷肝行為大調查】 日常生活中有哪些行為或習慣可能對肝臟造成傷害？馬上來看看。 1.壓力：裁員、放無薪假，或是工作量激增，都是現代人壓力來源，應避免過度勞累，以免增加肝臟的負擔。 2.環境：例如空氣污染、戴奧辛、多環芳香烴、菸、清潔劑、揮發溶劑、油漆、指甲油、染髮劑，都會增加肝臟代謝的負擔。 3.食物：例如傷肝的天然食物（如酒、醃漬物）、攝取過多的油脂、含有傷肝的食品添加物（如香腸、臘肉、火腿、色素、防腐劑）、蔬果五榖中的農藥污染、商業飼養過程中使用抗生素、大量的化學合成生長激素、瘦肉精......都會增加肝臟的負擔，加重肝臟的傷害。 4.藥物：台灣人覺得吃藥就如同吃補，有病治病，沒病可以強身。一般常見的傷肝藥有感冒藥、止痛藥、消炎藥、抗生素等。 5.塑化劑：塑化劑不只會影響生殖系統，更會對肝臟造成危害，不可不慎。 預防肝病3招想要預防肝病上身，從日常生活著手是最容易也最快達到效果， 提供以下3招供您參考： Tip1　定期檢驗肝功能 1.GOT(AST)：正常值5～35 U/L 2.GPT(ALT)：正常值5～40 U/L Tip2　 護肝生活方式 1.規律的生活：早睡早起，睡眠充足的規律生活，讓肝臟器官獲得充分的休息。 2.放輕鬆：多聽輕音樂藉以舒緩情緒與壓力，有益於護肝。 Tip3　護肝飲食 1.天然、安全的食物：盡可能選擇新鮮食材、清淡均衡的飲食。 2.不亂服保肝藥：市面上琳琅滿目的保肝藥，還是少吃為妙。 肝是「沉默」的器官，甚至有严重损害时都不会出现任何症状，当临床症状出现时，病情已经很严重了。因此，平常就要宝贝你的「肝」，并增加肝脏中蛋白质含量是相当重要的哦！ ☆花粉-花粉含有丰富多元微量营养素，肝脏修复过程中部可或缺。 ☆灵芝-选择荣获台湾卫生署颁发第一张「护肝」健康食品认证的双鹤『极品灵芝』和升级版的『特级灵芝』，有助于降低GOT、GPT值；以及无人能及的「增加肝脏蛋白质含量」认证。