18-40岁的朋友，都有长痤疮的情况，？这是最多人问汐瑞老师的。痤疮能让人人失了美貌，能让人意志消沉，能让自卑......汐瑞祛痘霜可以帮你搞定，内外结合的方法才能有效的去除痘痘，带着小本本一起来学吧。

   第一步 正确清洁肌肤：以温水为宜，早晚各一次，清除肌肤上分泌过多的油脂是消除痤疮重要的第一步，完整的清洁功夫，可以除去脸上沾附的脏东西、老化角质，避免毛囊阻塞而减少痤疮产生。 

第二步 使用适合的肌肤保养品：使用含有控油、保湿、抗菌等成份功效的保养品，能够帮助肌肤对抗预防痤疮的产生。 

第三步 保证充足而规律的睡眠：熬夜与压力容易造成生理时钟紊乱的现象，导致荷尔蒙失调、影响内分泌，并进而间接地促使痤疮的形成与发展。 

第四步 减少摄取油炸、辛辣、坚果类食品：改变饮食习惯，多喝水且多吃青菜蔬果，加速身体的新陈代谢，促进细胞排毒的能力。  

第五步 注意防晒：不注意防晒会刺激痤疮恶化，且肌肤黑色素的累积，亦会加深痘疤的色泽，并延缓其恢复的时间。 

第六步 让汗液来清洗毛孔：夏天气温高，人即使不动也会流不少汗。出汗后黏黏的感觉或许让人觉得不舒服，但是汐瑞老师告诉你，对于被痤疮困扰的人来说，出汗或许是件十分惬意的事，因为它会帮助清洗毛孔，避免皮肤毛孔堵塞

有痤疮烦恼的你，赶紧来学习吧。汐瑞网站: