材料：核桃仁20g、糙米半杯、原味黃冰糖适量
作法：1）核桃仁捣细备用。2）糙米泡一夜加入适量水，煮成半熟时，再加入捣細核桃仁，用文火煮稠，加入原色冰糖，搅拌均勻至糖完全溶化即成。
服法：早餐、晚餐時饮粥。

材料：核桃仁十克、白糖适量。
作法：將核桃仁、白糖一起捣烂，用温开水沖泡十分钟，在睡前服用。

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