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骑马机属于典型的模拟骑马运动的有氧健身器材（相对于无氧健身器材），被称为“肌肉训练器”，通过马鞍的摇动，让人失去中心，这样身体为了取得平衡会做出条件反射，肌肉随之活动而得到锻炼，新立体8字形动作能锻炼腹周围的肌肉、大腿内侧的肌肉（内收肌），此外，一般不常用的肌肉也可切实地得到锻炼。同时，腹部、左腰、左腿、背、臀、右腰、右腿共八个区域肌肉自然协调有氧运动，能改善人体的体质。让平时得不到运动的地方，动起来，燃烧脂肪，达到瘦身效果。它的神奇在于，能使该“长肉”的地方强健起来，使该“减肉”的部位消瘦下去，是最好最科学的健美运动器材

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