散打为何难敌泰拳

　　梅惠志是北京市散打运动的创办者。上世纪70年代末80年代初，作为北京什刹海业余体校国际式摔跤教练，他在北京武术队主教练吴彬和中国式摔跤教练李宝如的协助下，开始练习散打。

　　练习散打的原因是当时中国武术套路表演走向了世界，并获得国际好评，影响力越来越大。许多外国的武术爱好者来到中国，都想与“中国功夫”较量较量。尤其是李连杰主演的电影《少林寺》上映之后，中国功夫实战能力如何，成为一个亟待证明的焦点。　

　   “那个时候来挑战的国外武术爱好者，很多都由我来对付。”梅惠志说。但来较量的一般都不是职业搏击手，由摔跤转为散打的职业运动员梅惠志完全能够应付得来。“在1990年第/一次带队参加京港搏击会之前，我们对世界上的整体搏击状态并不了解。”　　

　　其实，中国功夫与泰拳的较量一直在进行着。目前可以查到的资料显示，从1921年开始，中国功夫就在向泰拳发起攻击。但除了1922年，由流亡泰国，本有武功，并拜华裔泰拳宗师为师的李德与泰拳手打平之外，其余皆遭惨败。　　

　   而1958年至上世纪80年代，由香港和台湾组织的数次中国功夫与泰拳的比赛，也仅有一场平局，其余都告失败，而且败得相当惨，最短的一局仅坚持了20秒。　

泰拳培训之耐力训练技巧

波帕姆泰拳培训教练强调，耐力是身体素质的基础，是证明人体能否持久活动的能力。加强耐力训练，练就充沛的体力，是正常发挥技术和战术水平的重要保证。

耐力可分为两种，一是力量耐力，二是速度耐力。它表现为在较短的实战时间内，能保持有一定的力量、速度，且有一定的密度和强度。

耐力训练的一般方法

1.击打沙袋在充分做好准备活动之后，要保持一定速度和力量，连续做5组以上击打。每组为3分钟。

2.变速跑3000米至10000米距离中，快跑50米，慢跑50米。

3.匀速跑心率控制在每分钟150次左右，负荷时间保持在30分钟以上。

4.五公里越野跑。跑步时，要经常变换步幅和节奏(不停地改变步幅，可使不同的肌肉纤维受到锻炼)。

5.跳绳跳绳3分钟，休息1分钟，再进行下一组的练习。每次训练做3组即可。当受训者觉得适应此运动量时，可去掉中间的休息时间，连续跳30分钟。

6.空击3分钟为一组，做3至5组。

7.实战与不同对手进行车轮战练习。

泰拳段位分布　　如下：

基础泰拳1级Muaythai 1 (BASIC COURSE)　　

基础2级 muaythai 2 (intermediate COURSE)　　

基础3级 muaythai 3(ADVANCED COURSE) _　　

依次类推，到第7级时已经是Instructor(辅导员）1的段位了。8戒的颜色分布是这样： 白 黄 黄白 绿 绿白 蓝 蓝白 棕 棕白 红　　

第/一段：白 色（一段泰拳头箍、臂箍）；　　

第二段：黄 色（二段泰拳头箍、臂箍）；　　

第三段：黄白色（三段泰拳头箍、臂箍）；　　

第四段：绿 色（四段泰拳头箍、臂箍）；　　

第五段：白绿色（五段泰拳头箍、臂箍 ）；　　

第六段：蓝 色（六段泰拳头箍、臂箍）　　

第七段：白蓝色（七段泰拳头箍、臂箍）　　

第八段：棕 色（八段泰拳头箍、臂箍）　　

第九段：白棕色（九段泰拳头箍、臂箍）　　

第十段：红 色（十段泰拳头箍、臂箍）