泰拳段位分布　　如下：

基础泰拳1级Muaythai 1 (BASIC COURSE)　　

基础2级 muaythai 2 (intermediate COURSE)　　

基础3级 muaythai 3(ADVANCED COURSE) _　　

依次类推，到第7级时已经是Instructor(辅导员）1的段位了。8戒的颜色分布是这样： 白 黄 黄白 绿 绿白 蓝 蓝白 棕 棕白 红　　

第/一段：白 色（一段泰拳头箍、臂箍）；　　

第二段：黄 色（二段泰拳头箍、臂箍）；　　

第三段：黄白色（三段泰拳头箍、臂箍）；　　

第四段：绿 色（四段泰拳头箍、臂箍）；　　

第五段：白绿色（五段泰拳头箍、臂箍 ）；　　

第六段：蓝 色（六段泰拳头箍、臂箍）　　

第七段：白蓝色（七段泰拳头箍、臂箍）　　

第八段：棕 色（八段泰拳头箍、臂箍）　　

第九段：白棕色（九段泰拳头箍、臂箍）　　

第十段：红 色（十段泰拳头箍、臂箍）

泰拳培训：如何正确练习泰拳正蹬腿?

波帕姆泰拳培训教练表示，泰拳中，所以正蹬腿，即正提膝然后直线蹬出。配合拧腰展胯以发挥最/大力量。

练习正确的蹬腿：正提膝至最/大值，然后拧腰送胯，直出直收。为防止训练时动作的偏差，可以在身前放置一条一尺多高的板凳。这样能够迫使你尽量高的正提膝，和不是直出直收的问题。

两种着力点：

1、前脚掌，这一般是蹬击对方胸腹以下躯干部位，或者大腿膝盖部位以堵截对方起腿。发力比较干脆迅速。要点是脚趾翘起，以前脚掌踹击。

2、脚后跟，这是具有摧残式的招式。高可攻击对方下吧，下可蹬击对方心腹部，特点是力量大，渗透力强。要点是出招时勾起脚尖，以脚后跟为着力点。

4.身体柔韧性差，要不要开跨？

    泰拳练习不会要求你开跨，身体的柔韧性是逐步练出来的。泰拳运动不是表演，蹦来蹦去的，动作招数里跳跃的动作很少，每次进攻都是稳扎稳打，实实在在。而且在训练之前的热身运动也会提高身体的柔韧性和灵活性。

5.很多资料上显示练习泰拳会短命，身体会受伤？

    泰拳运动是一项非常安全的运动，在古代是在战争中使用的格斗术，但是经过五百年的发展和改良，尤其是泰拳引进中国后已经脱去阴毒的外衣，在目的上改为以健身自卫为主，因此在训练中一些古老的残酷的训练方法被放弃了，同时残酷的职业比赛离我们还很遥远。即便是在泰国，那些身经百战的泰拳王的寿命也是很长的，大多都能活到60多岁以上。只要在训练中有效的保护和正确的训练方法就不会受伤。